在北美读CS的留学生，毕业后通常会拿到OPT身份，这是一段最多为期12个月的工作许可期。很多人会考虑在找全职工作的同时做一些实习来积累经验，尤其是初期没有offer的情况下。一种常见的选择是无薪资实习，但问题来了：OPT期间能不能做免费实习？
从法律上说，OPT 的核心要求是“与专业相关的实际工作”。但这并不意味着所有无薪资实习都合规。如果公司让你长期做免费劳动力，却不给培训、也不帮你积累专业技能，那很可能违反了美国劳工部的规定。移民局（USCIS）也有可能认定你并未从事真正的“专业工作”，从而影响你的身份合法性。
判断无薪资实习是否合规，有一个比较重要的标准——是不是对你有教育意义。实习内容是否和CS专业相关？公司是否提供指导？你是否在学习新技能？如果答案是肯定的，那这类无薪实习在OPT期间通常是可以接受的。但如果只是做杂事、没有任何成长空间，那就不建议做，哪怕对方说“这是一个机会”。
很多小公司或初创公司会打着“remote unpaid internship”的名义吸引学生，但不签任何雇佣协议、不给实习证明。长期参与这种项目，有可能会在你更新OPT记录、准备H1B或申请绿卡时出问题。OPT期间，移民局要求你在90天内开始工作，并记录雇主信息、岗位职责等。如果你参与的 unpaid 实习不被认可为“合法工作”，可能会被算作失业天数。
所以，如果你考虑做 unpaid 实习，第一步是问清楚是否能提供 offer letter，内容是否写明岗位、职责、时长以及技术栈。第二步是通过学校的OPT Advisor确认对方是否符合“training related to major”的定义。最好能在学校的SEVIS系统里备案，确保身份安全。
总结来说，OPT期间可以做无薪资实习，但前提是岗位内容要专业、公司愿意提供正式文件，并且对你有真正的学习价值。别因为想积累经验而忽视合规问题，否则可能影响你后续的签证和身份。留学生求职路不易，选实习要看清、想稳、走正路。
